[Lesezeit: 10 Minuten]
Wohl eine der bedeutendsten und innovativsten US-amerikanischen Psychotherapeuten war Virginia Satir. Sie wird oft als die Mutter der Familientherapie bezeichnet.
Ihre Grundhaltung drückt sie in den "5 Freiheiten" aus, die sie auch ihren Klienten vermittelte. ... weiterlesen
[Lesezeit: 7 Minuten]
Kennst du das? Hektischer Alltag. Keine Zeit. Du flitzt von einem Termin zum nächsten. Eine Aufgabe wird von der nächsten abgelöst. Kaum bist du fertig, poppt schon die nächste E-Mail auf, die beantwortet werden will. Ein Anrufer, den du zurückrufen möchtest. Dein Kind, das von der Kita abgeholt werden muss, und, und, und ...
Schnell mal dies, kurz mal das, geschwind noch jenes, ja und da war doch noch ... ... weiterlesen
[Lesezeit: 4 Minuten]
Wie eine Maracuja glücklich macht. Hast du schon einmal eine Maracuja (Passionsfrucht) gegessen, nein, gekostet mit allen Sinnen? Ich erlebe jedes Mal einen intensiven Glücksmoment! Einen Tanz der Reaktionen.
Ich halte die braune Frucht in der Hand: die Form kugelig, die Oberfläche hat kleine Dellen. Ein Handschmeichler, denke ich. ... weiterlesen
[Lesezeit: 5 Minuten]
Unser Leben ist oft ein Tanz der Gefühle. Wir sind müde, verärgert, gut gelaunt, enttäuscht, neugierig, lustlos, melancholisch, erstaunt, interessiert, sauer, selbstbewusst usw. – um nur ein paar wenige zu nennen.
Unterdrückte Gefühle sind wie ein Bumerang.
Wenn du das Gefühl, das sich gerade in dir ausbreitet nicht akzeptierst und annimmst, sondern dich dagegen wehrst oder es verdrängst, kommt es wie ein Bumerang wieder zu dir zurück. Dieser Zustand ist ungeheuer aufreibend und entzieht dir Energie. Er kann dich richtig fertig machen oder – schlimmer noch - lässt dich ausgebrannt zurück. Stress ist die Folge. ... weiterlesen
[Lesezeit: 15 Minuten]
Kaum etwas verbindet uns so mit einem anderen Menschen, wie gelingende Kommunikation.
Gibt es etwas Besseres auf der Welt, als ein gutes Gespräch? Klar fällt einem da noch mehr ein! Doch eine gute Unterhaltung zwischen zwei Menschen – sozusagen auf gleicher Wellenlänge - kann eine seltene Magie und intensive Nähe entstehen lassen. ... weiterlesen
